(398 Kalorien: 13,3 g Fett, 38,5 g Kohlenhydrate, 26,8 g Protein) 2 Scheiben Vollkornbrot 70g Gouda Käse 4 Gurkenscheiben
(500-600 Kalorien) Reiswaffeln mit etwas Honig Obst und/oder Gemüse-Salat Studentenfutter / Mandeln / Cashewnüsse
(588 Kalorien: 21,5 g Fett, 43,4 g Kohlenhydrate, 54g Protein) 200g Lachsfilet 150g brauner Reis 150g Spinat