Ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du

Ist ein hocheffektives Cardiotraining. Auf den Bikes fährst du zu fetziger Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung. Indoor Cycling ist für jeden geeignet. Jeder Teilnehmer bestimmt sein Level selbst. Das Herz- Kreislaufsystem wird in Gang gebracht, Kalorien verbrannt und zudem