Fit Aktiv
https://youtu.be/TJ5z62KnabQ MILON ZIRKELTRAINING Kraft-Ausdauer-Zirkel Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist DAS Kernstück des Milon Trainingssprinzips. In nur 17,5 Minuten – das ist ein Zirkeldruchgang – ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Als klassischer Einstieg in die
Ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du
TRX
TRX ist ein Ganzkörpertraining, bei dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und einem elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen trainiert wird. Du hast Fragen oder Anregung zu dem Kursangebot? Kursplan Freitag 18:00 - 18:45 Wir freuen auf euch und aktive Teilnahme Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer
YOGA
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Du hast Fragen oder Anregung zu dem Kursangebot? Kursplan Dienstag 18:00 - 18:45 Wir freuen auf
Power Dumbell
Ganzkörperkraftausdauer- effektives & funktionelles Training in einer Gruppe. Unsere Trainer bringen euch mit motivierender, heisser Musik dazu Fett zu verbrennen und eure Muskelkraft zu verbessern, sowie die Figur in Form zu bringen. Du hast Fragen oder Anregung zu dem Kursangebot? Kursplan Montag 18:00 - 19:00 Wir
Ist ein intensives Ganzkörpertraining für fortgeschrittene Sportler. Das Training basiert auf unterschiedlichen Übungen die meist ohne Pause durchgeführt werden. In Workouts, die dich an deine Grenzen bringen, forcierst du Fatburning und gezieltes Core Training. Gleichzeitig verbesserst du deinen kompletten Bewegungsapparat Kursplan Dienstag 09:30
Kräftigung des gesamten Körpers und Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur in Verbindung mit Dehnung und Faszientraining. Kursplan Mittwoch 19:00 - 19:45 Fitnesstrainerin Elmar arbeitet an diesem Tag mit Ihnen zusammen. Unsere Trainer SERVICE/TRAINER/KURSE Elmar Du hast Fragen oder Anregung zu dem Kursangebot? Kräftigung des gesamten Körpers Stärkung der gesamten
Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnellkraft geballt in einer Stunde. Die effektive Art alle Bereiche des Körpers in kürzester Zeit zu pushen und dabei noch die Pfunde zu verlieren. Kursplan Mittwoch18:00 - 18:45 Fitnesstrainerin Elmar arbeitet an diesem Tag mit Ihnen zusammen. Unsere Trainer
Hier stärkst du deinen Rücken und verbesserst deine Haltung. Mit Übungen für Rücken, Schulter, Nacken, Brust und Bauch bist du bestens gewappnet. Zudem mobilisieren wir die Rumpfmuskulatur und runden das Training mit Übungen für die Faszien ab. Kursplan Montag 19:30 - 20:15 Fitnesstrainerin Beatrice
Hier trainierst du einzelne Muskelpartien im Körper, wie zum Beinspiel den Bauch, Po, Brust, Beine und Arme. Der Rücken kommt ebenso nicht zu kurz. Der Kurs ist für alle super geeignet, die gerne in der Gruppe bei fetziger Musik ihren