03
Dez
Tabata
Ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden Belastungsdauer und 10 Sekunden Pause. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Je mehr du dich auspowert, desto höher ist der Nachbrenneffekt nach dem Training, dadurch purzeln die Pfunde.
Kursplan
Mittwoch
18:30 – 19:15
Fitnesstrainerin Nina arbeitet an diesem Tag mit Ihnen zusammen.
Donnerstag
18:30 – 19:15
Fitnesstrainerin Nina und Yvonne arbeitet an diesem Tag mit Ihnen zusammen.
Unsere Trainer
